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Porreiro, nada me impede do usar exercícios aeróbios pelo meio por 1 treino por musculação. Irei citar 1 exemplo do montagem por treino:

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Para evitar qual isso ocorra é essencial de que você alterne (a cada duas ou 3 semanas) não somente os exercícios tais como as cargas por cada aparelho, para de que este músculo nãeste possua tempo de se adaptar.

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